co zrobic z

W takim razie tuńczyka zamienię na makrele wędzoną. 4 posiłek- zmienię makaron na ryż brązowy. Dorzucę do kukurydzy fasolę, groszek. Do posiłków 2,3 będę dodawać oliwy z oliwek. Tak będzie lepiej? Dalej nie wiem co zrobić z 2 posiłkiem- wiem, że troche kijowy, ale nie mam już pomysłu na wrzucenie węgli..

Dzięki Tomek za artykuł, czytałem go wcześniej lecz obliczałem zapotrzebowanie z innych stron. Poniżej umieszczam moje działania matematyczne aby zobaczyć czy dobrze rozumuje, jak nie to mam nadzieję, że mnie poprawicie: BMR: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 W moim przypadku: BMR= (9.99 X 85) + (6.25 X 181) - [...]

Ronnie powiedz mi jeszcze co zrobić z areobawmi ? utzrymac na tym poziomie, obciąc minuty czy powoli schodzić z minut i obserwowac otłuszczenie ? Wiem, ze jakis fat złapię bo inaczej się nie da ale podobno kto pyta nie blądzi.

Poradzcie co zrobic z tym B1. Zamienic je na jakies inne (np. na D + obciazenie na nogi lub jakies cwiczenie z hantlami)? A moze robic negatywy (ogladac od 3:47) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=170oDiwaZVY#t=227s ? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 20:19:13 Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 [...]

[...] drazku 4s 10-8-6-6 2. wyciskanie na plasko 4s 12-10-8-8 3. wyciskanie sztangielek stojac 5s 12-10-10-8-8 4. wyciskanie sztangielki zza glowy 4s 12-10-10-8 tylko nie wiem co zrobic z tym trickiem jak mowisz ze jest zbyt duze przeciazenie. dodatkowo czy nie powinno sie trenowac tych 2 zestawow w takiej samej ilosci/kolejnosci i takich samych [...]

no tak do pracy można wziąć już gotowe zrobione lecz moim zdaniem jest bez sensu trzymanie pare dni kurczaka w lodówce juz gotowego, lecz w jednej gazecie (nie wiem czy moge podać nazwe) przedstawiali co zrobić z upieczonym kurczakiem przez pare dni itp itd;p jeśli ktoś chce sie zagłębić podam nazwe i miesiąc z którego jest ta gazeta

Pytanie do dziewczyn na diecie BEZ GLUTENU. Czy robiłyście makaron własnej roboty z mąki gryczanej? ;-) Bo zaczęła się młoda kapusta i zawsze jedliśmy makaron (własny) + kapusta + boczek/kiełbasa. No i chętnie bym to zjadła no ale co zrobić z makaronem?? Ten ryżowy jest bleee :-)

A ja właśnie przed sekundą odpuściłam swój trening, pierwszy raz się chyba popłakałam z niemocy. Za godzinę robię kolejne podejście. Nie mam pojęcia co zrobić z tymi pompkami, ani jednej nie potrafię wykonać prawidłowo. No ryczę, normalnie ryczę ze złości i słabości własnej.

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły?

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? kanapki / wafle [...]

Jutro mam wyjazd : szkolenie uda mi sięz jeść tylko tylko duże śniadanie + odżywka białkowa później w rezultacie zjem 50% kalorii max 65% zapotrzebowania ogólnie w tym białko jestem w stanie pokryć w 100% z odżywki i nie wiem co zrobić z węglowodanami jak je dostarczyć później nie będę miał już możliwości zjeść posiłku... pomysły? Postaraj się [...]

Pozmieniałem według rad. Warzywka oczywiście do diety dorzucę. Co zrobić z tym makaronem. Zostawić czy jak radził kolega wyżej kupić makaron pełnoziarnisty? Szynkę będę starał się jak najczęściej zamieniać plastrami ugotowanego mięsa z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7fb6f3eea3e43a28a5b1c35249ddbd0.png Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-09-12 [...]

przy b. dobrej Diecie, rozsądnej dawce mety pas może polecieć w dół. Nie bój sie igły trafniejszym wyborem będzie prop 100e2d 8 tyg a jak nie masz co zrobic z metą to zarzuć ed 10 mg z rana

jak nie macie co zrobić z obrzydliwym weyem to zmiksować na oko 10g z 50g owoców typu malina, truskawka, jagoda - super polewa do placuszków

i jeszcze małe pytanko odnośnie DNT, co zrobić z brakującymi kaloriami z 5 posiłku (prochów)... rozdzielić je na wszystkie posiłki czy np w dnt po prostu zjadać o 344 kalorie mniej by zbytnio się nie zalać ?

wrzucam ułożoną dietę: trening pomiędzy posiłkami 2 i 3. nr 4 to placek/omlet z przepisu znalezionego na forum Co zrobić z węglowodanami? dać mniej? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561fadb248df4112bacebd6bc4c676a8.jpg

Ok więc udało się więc dietka wygląda tak. Do dań II,III,IV dodane jakieś warzywa na pewno, ale już nie wypisywałam. Co zrobić z posiłkiem V ? Trening o 19:00 więc posiłek V jest potreningowym i ostatnim prawdopodobnie bo o 23 chodzę spać. Trening będzie siłowy z obciążeniem: Wtorek Środa Piątek Sobota prawdopodobnie. No więc proszę o ocenę :) [...]

@Pippini99 ty chyba nie oglądałeś Wilka i zająca. On wiedział co zrobić z ciasnymi butami. Jak obetniesz przód buta i zapuścisz paznokcie to możesz nawet mieć budżetowe buty z kolcami.

1 . podciągnięcia nadchwytem na szerokim uchwycie 80 powtorzeń 20/20/15/15/10 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia – 12X50 / 10X70 / 10X75/ 12x50 / 10x75 / 8x80kg 3. Wiosłowanie półsztangą z poprzecznym uchwytem – 10X45/ 10X70 / 8/8 X80kg 12x55 / 10x75kg / 9x80kg 4. Martwy ciąg – to ćwiczenie robię siłowo zek ławki – 12X90 5/4/3 X130kg [...]

Ok wielkie dzięki za pomoc :) A teraz pytanie z innej półki, jeśli nie powinienem tutaj o nie pytac to przepraszam. Boli mnie bark po pływaniu. Macie jakieś pomysły by temu zaradzic lub co zrobic z tym bólem? tzn jakieś maści, okłady? Zmieniony przez - LIpa95 w dniu 2014-06-09 22:10:32